Salud para toda la familia

Hay una idea bastante falsa de que un estilo de vida saludable, el control de la salud y las visitas periódicas al médico requieren mucho tiempo y un esfuerzo adicional.

Pero la buena noticia es que unos cambios pequeños en el estilo de vida pueden conducir a unos hábitos saludables y a mejorar la salud de la familia.

En primer lugar, hay que prestar atención a los problemas de salud de los miembros de su familia. Muchos padres controlan la salud de sus hijos y se olvidan por completo de ellos mismos y de sus necesidades fisiológicas. Ahora también nos referimos a la salud sexual. Al fin y al cabo, la salud sexual y la intimidad regular de los padres es una relación sana, un buen estado de ánimo, una inmunidad fuerte y una conexión psicológica estable. Tras analizar las quejas de cientos de pacientes familiares en sus visitas a médicos y psicólogos, podemos decir sin miedo que uno de cada dos pacientes tiene problemas en su vida sexual. Esto afecta a su salud física y psicológica.

Por lo tanto, para mejorar la salud de toda la familia, uno de los puntos importantes es analizar los problemas y las necesidades de cada uno de sus miembros.
Además, es muy importante prestar atención a la dieta. Porque la dieta afecta a la cantidad suficiente de energía que se necesita durante el día. Además, la alimentación no es solamente la energía, sino también la salud del sistema cardiovascular, del tracto gastrointestinal y del sistema endocrino.

Así, la dieta de cada uno de la familia debe ser completa y muy variada. Los niños necesitan más vitaminas, minerales, grasas para la función cerebral y carbohidratos para la energía. Los adultos necesitan más minerales, ácidos grasos y proteínas. La restricción de carbohidratos para los adultos es imprescindible, ya que elevan los niveles de azúcar en la sangre y conducen a la obesidad.

El deporte y las actividades son los elementos importantes para la salud de toda la familia. Pasen sus días libres de forma activa. Hay que caminar más, montar en bicicleta, jugar con los niños. Es mejor cuando tienen más movimiento y actividad. El ejercicio físico da energía, mejora el funcionamiento del corazón, quema calorías adicionales y contribuye a mejorar el funcionamiento de las articulaciones. Para estar en buena forma, hay que esforzar regularmente las articulaciones, los ligamentos y los músculos.

Visitar al médico. Normalmente, muchas personas se olvidan de los médicos mientras están sanas. No es correcto. Cualquier enfermedad es más fácil de prevenir en lugar de curar. Además, no solamente es más fácil y rápido, sino también más barato. Por eso, si quiere que su familia esté sana, visite regularmente a su médico de cabecera. Hágase análisis de la sangre, controle la salud de los órganos internos: el tracto gastrointestinal, el corazón, los riñones y el hígado. A veces es mejor gastar 100 euros en visitar al médico que gastar 1000 euros o más en medicamentos.

Todo el mundo conoce estas reglas básicas, pero pocos las siguen. Pero si se piensa en esto, ya se está haciendo lo mismo. Simplemente necesita estructurar todas las acciones y pensar en cómo hacerlo mejor para sus queridos.